你的薪水吗？ 你给自己施加很大压力吗？

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你缺乏自信吗？ 您是否担心过人们发现您不值得？ 成功后，你会告诉自己这是一次运气，还是会尽量减少自己在成功中所扮演的角色？ 您是否认为自己不诚实，让周围的人相信您比实际情况更成功？ 您认为其他人高估了您的成功吗？ 如果您对其中两个以上问题的回答为“是”，则您可能患有冒名顶替综合症。 这只能让您对潜在的阳性诊断有一个非常简短的概述，但如果您觉得自己可能担心，您可能需要考虑去看治疗师进行正式的评估和治疗。 有一点是肯定的，如果您对上述几个问题的回答都是“是”，我邀请您继续阅读！ Codeur.com 上有超过 250,000 名自由职业者 接收免费报价 快速、免费且无义务 如何摆脱冒名顶替综合症？


冒充者综合症 谈论 显然，首先要做的就是谈论它！ 向心理健康专业人士敞开心扉可以帮助您找出这些感受的原因，从而为随后解决根本原因提供了机会。 一些专家建议将团体治疗作为一种治疗选择：许多患有冒名顶替综合症的人（错误地）相信他们是  电话号码数据 独自经历这些感受的，这导致了孤立。 当然，在大多数情况下，最好的做法是首先与同事、朋友或家人分享您的感受，以帮助您更现实地了解自己的能力和技能。 接受完美并不存在 为了拥有良好的自尊，你必须接受自己的优点和缺点。没有人是完美的，人生中难免会犯错。 学会接受有时会出现问题的事实可以增强复原力和心理健康。反思你钦佩的人并找出他们的缺点。



您还可以直接与您的导师交谈：通常，您会发现您最敬佩的人与您有着完全相同的感受 - 但您认识到他们是多么有才华！ 如果你发现自己处于一个不断推动你追求完美的环境中，那么改变你的环境，让自己周围都是关心你的人，他们会以积极的方式补充和鼓励你：当你陷入怀疑时，这些人会提供很大的帮助。 接受你不会取悦所有人的事实 冒名顶替综合症与低自尊密切相关：如果您患有冒名顶替综合症，您可能会扭曲别人对您的看法，这实际上反映了您对自己的负面看法。 治愈的第一步是停止试图取悦所有人。 接受赞美 不要拒绝赞美，而要专注于批评。下次当你的经理祝贺你的工作或你的同事感谢你的贡献时，倾听他们的意见，接受他们的说法并感谢他们。